Подготовка: акробатика и растяжка

Что видно на этих фотографиях

Всё воздушное начинается на полу. В этом альбоме — акробатика на дорожке, растяжка и шпагаты, общая физическая подготовка и обычные будни зала: разминка, очередь на элемент, общее фото после занятия. Без сцены и костюмов.

Именно с этого начинают малыши: кувырки, базовая акробатика, ОФП. Снаряд появляется позже — сначала на высоте около полуметра над матами и только со страховкой. По кадрам видно, что зал устроен вокруг матов, а не вокруг высоты.

Зачем нужна подготовка на полу

Без силы и подвижности снаряд не даёт ничего: ребёнок повиснет и не сможет работать. Акробатика ставит управление телом в пространстве, растяжка открывает амплитуду, ОФП набирает мышечный корсет, который потом держит ребёнка в воздухе.

Разговор здесь про мышцы, навык и координацию, а не про лечение. Растяжка у нас идёт постепенно и без насилия над ребёнком — резкий результат в этом деле оборачивается против него.

Как читать этот альбом

Если вы сомневаетесь, потянет ли ребёнок воздушную гимнастику, смотрите именно эти фотографии, а не сценические. Здесь видно реальную нагрузку первого года и то, как выглядит занятие изнутри: много повторов, работа в парах, страховка.

Академия воздушной акробатики «Эклипс», Берёзовский; на занятия ездят и из посёлков округа. Девочек берём с трёх лет.

Сколько времени занимает подготовка

У малышей это несколько часов в неделю, у старших доходит до трёх часов в день и добавляются индивидуальные занятия. Объём растёт вместе с ребёнком, а не назначается сразу: тело должно успевать восстанавливаться.

Растяжка идёт постепенно. Резкое «сегодня сядем на шпагат» в детском спорте оборачивается против ребёнка, и мы так не работаем. То же с акробатикой: элемент разбирается на части, отрабатывается с поддержкой и только потом выполняется целиком.

На этих фотографиях нет ни сцены, ни костюмов — только та работа, из которой потом получается номер. Если хочется увидеть результат, откройте альбом «Выступления и награды».