Записаться
Записаться
Снаряд силы и полёта — размах, выносливость и настоящие взрослые трюки.
Ремни (стропы) — это две прочные петли из ткани или ремней, похожие на стропы парашюта. Самый силовой снаряд воздушной гимнастики: на нём делают кресты, флаги, силовые удержания и амплитудные раскачки. Эстетика у ремней цирковая, «взрослая» — красота здесь именно в силе, а не в высоте. На соревнованиях ремни нередко выделяют в отдельную номинацию.
Честно: речь о мышцах, навыке и координации — не о лечении. Силу, баланс и уверенность ребёнок набирает регулярным трудом, а не за месяц.
Ремни — точно не первый снаряд. Это единственный снаряд, который без подготовленных плеч и спины давать нельзя: будет тяжело, больно и легко травмироваться. К ремням приходят сознательно, когда уже есть силовая база. Пока её нет — работаем на кольце и на общей подготовке. Берём девочек с трёх лет. Малыши начинают не на снаряде, а на ковре: кувырки, базовая акробатика, общая физподготовка. Снаряд появляется позже и сначала — на высоте около полуметра над матами, только со страховкой тренера.
Тренер дозирует нагрузку на плечи и запястья и не торопит с махами. На ремнях важнее «сухая» техника, чем количество повторов. Под снарядами — маты, первые элементы идут со страховкой. Высоту добавляем тогда, когда тело уже готово удержать форму, а не раньше.
Ремни — самый силовой снаряд воздушной гимнастики, и в Берёзовском мы честно говорим: это не для начинающих. Две прочные петли, похожие на стропы парашюта, требуют подготовленных плеч и спины — на них делают кресты, флаги, силовые удержания и амплитудные раскачки. Без силовой базы давать ремни нельзя: будет тяжело, больно и легко травмироваться.
Красота ремней — цирковая, «взрослая»: здесь восхищаются не высотой, а силой и размахом. Поэтому к ним приходят сознательно и позже других снарядов, когда уже есть крепкий плечевой пояс, наработанный на кольце и общей физподготовке.
Главное на ремнях — «сухая» техника, а не количество повторов. Тренер дозирует нагрузку на плечи и запястья, не торопит с махами и учит гасить размах телом, а не руками. Силовые элементы тут ставятся медленно и честно — терпение здесь часть мастерства. На соревнованиях ремни нередко выделяют в отдельную номинацию.
Как устроен снаряд. Две прочные петли с мягкой обмоткой, закреплённые под потолком; кисти фиксируются в петлях, и всё тело работает от плечевого пояса. В отличие от кольца и полотен, здесь нельзя «подсесть» или опереться — нагрузка идёт прямо на руки и спину.
Почему ремни идут последними. Им нужен готовый плечевой пояс и крепкие запястья, иначе техника ломается, а нагрузка уходит в связки. Поэтому к ремням подходят после кольца, полотен и уверенной общей подготовки — обычно не в первый год занятий.
Что здесь красиво. Не высота и не гибкость, а размах и контроль: широкие махи, силовые выходы, чистые остановки. Это самый «взрослый» по ощущению снаряд, и дети, которые его выбирают, обычно любят силовую работу.
Про безопасность запястий. Кисти в петлях — уязвимое место, поэтому обязательны разогрев предплечий, дозирование числа подходов и обязательные паузы. Боль в запястье — сигнал прекратить работу на ремнях в этот день, а не «потерпеть до конца».
Обычно позже других снарядов: нужен подготовленный плечевой пояс и крепкие запястья. К ремням подходят после кольца, полотен и общей физподготовки, чаще не в первый год.
На кольце и в гамаке можно сесть и разгрузить руки, на ремнях — нет: тело работает от плеч всё время. Поэтому ремни считаются самым силовым снарядом и требуют дозированной нагрузки.
Дело не в поле, а в подготовке. При постепенном наборе силы девочки работают на ремнях уверенно, а сама техника строится не на грубой силе, а на умении гасить размах телом.
Прекратить работу на ремнях в этот день и сказать тренеру. Боль в кисти — не то, что нужно перетерпеть: занятие переводится на другой снаряд, а нагрузка пересматривается.
Первое занятие — бесплатное. Приходите в зал в СОШ №55, посмотрите снаряды вживую и поймёте, что ближе вашей дочке.
Записаться на занятие-просмотр
