Записаться
Записаться
Ткань держит, как колыбель, — самый уютный старт для первых элементов.
Гамак — это цельный отрез эластичной ткани, замкнутый в петлю и закреплённый в одной точке. В отличие от полотен, где два свободных конца, гамак сшит кольцом, поэтому держит мягко и надёжно, как колыбель: в него можно сесть, лечь, завернуться. За эту опору его любят за прогибы и раскрытия — тянуть спину в петле удобно и не страшно.
Честно: речь о мышцах, навыке и координации — не о лечении. Силу, баланс и уверенность ребёнок набирает регулярным трудом, а не за месяц.
Гамак мягко знакомит с воздухом: в нём малыши пробуют посадку, прогиб, переворот с поддержкой. А вот первые настоящие висы они начинают всё-таки на кольце — оно устойчивее и понятнее. Высота минимальная, под низом — маты. Берём девочек с трёх лет. Малыши начинают не на снаряде, а на ковре: кувырки, базовая акробатика, общая физподготовка. Снаряд появляется позже и сначала — на высоте около полуметра над матами, только со страховкой тренера.
Тренер использует гамак, чтобы познакомить ребёнка с воздухом мягко: показать переворот, прогиб, посадку. Это снаряд про опору и раскрытие, а не про силовую работу. Под снарядами — маты, первые элементы идут со страховкой. Высоту добавляем тогда, когда тело уже готово удержать форму, а не раньше.
Гамак — самый мягкий вход в воздушную гимнастику. Это цельный отрез эластичной ткани, сшитый кольцом и закреплённый в одной точке, поэтому он держит надёжно, как колыбель: в него можно сесть, лечь, завернуться. В Берёзовском мы используем гамак, чтобы познакомить ребёнка с воздухом без страха — в петле удобно и не страшно перевернуться.
Лучше всего гамак раскрывается в работе над гибкостью: тянуть прогиб в мягкой петле комфортно, спина раскрывается естественно, и ребёнок не зажимается. Поэтому гамак — это про опору и раскрытие, а не про силовую нагрузку на руки, как ремни или полотна.
Несмотря на всю мягкость гамака, первые настоящие висы малыши начинают всё-таки на кольце — оно устойчивее и понятнее. Гамак идёт рядом: в нём пробуют посадку, прогиб и переворот с поддержкой. Высота минимальная, под низом — маты толщиной двадцать сантиметров.
Почему в гамаке не страшно переворачиваться. Ткань обхватывает тело и распределяет вес, поэтому положение вниз головой ощущается как лежание, а не как падение. Для ребёнка, который боится высоты, это часто первый снаряд, где страх отступает: он чувствует опору всей спиной.
Что делают в гамаке помимо элементов. Мягкие прогибы для раскрытия грудного отдела, вытяжение спины, восстановление после силовой части занятия. Это единственный наш снаряд, на котором можно именно отдохнуть, оставаясь в воздухе.
Разница с полотнами простыми словами: гамак — сшитая петля, он держит; полотна — два свободных конца, их надо держать самому. Отсюда и разное назначение: гамак про опору, комфорт и гибкость, полотна про силу и выносливость.
Кому гамак подходит особенно: детям помладше, тем, кто осторожничает на высоте, и тем, у кого зажата спина. А ещё он хорош на старте учебного года, когда после лета нужно мягко вернуть тело в работу.
Да, это самый мягкий вход в воздух: ткань обхватывает тело и держит надёжно, поэтому даже переворот вниз головой не пугает. Высота минимальная, под снарядом маты.
Гамак — ткань, сшитая в петлю: в него можно сесть и лечь, он поддерживает. Полотна свисают двумя свободными концами, и держать себя нужно самому. Гамак про опору и гибкость, полотна про силу.
Обычно именно с него и начинают в таких случаях. Опора всей спиной снимает ощущение падения, а высоту поднимают только тогда, когда ребёнок сам готов.
В меньшей степени, чем кольцо и полотна: его сильная сторона — раскрытие, гибкость и комфортная работа со спиной. Силу набирают на других снарядах и на общей подготовке.
Первое занятие — бесплатное. Приходите в зал в СОШ №55, посмотрите снаряды вживую и поймёте, что ближе вашей дочке.
Записаться на занятие-просмотр
