Записаться
Записаться
Фундамент, на котором держится весь воздух.
Общая и специальная физподготовка — это то, с чего реально начинается воздушная акробатика. Пресс, спина, хват, стопа. Скучно звучит, но именно сюда уходят травмы, если этого не делать.
Честно: речь о мышцах, навыке и координации — не о лечении. Силу, баланс и уверенность ребёнок набирает регулярным трудом, а не за месяц.
С первого дня и для всех возрастов. У малышей ОФП и есть основная работа, снаряд добавляется поверх. Берём девочек с трёх лет. Малыши начинают не на снаряде, а на ковре: кувырки, базовая акробатика, общая физподготовка. Снаряд появляется позже и сначала — на высоте около полуметра над матами, только со страховкой тренера.
Тренер строит ОФП под возраст: малышам — через игру и звериные ходьбы, старшим — честные подходы. «Второстепенных» занятий тут нет. Под снарядами — маты, первые элементы идут со страховкой. Высоту добавляем тогда, когда тело уже готово удержать форму, а не раньше.
ОФП — фундамент не только воздушной акробатики, но и воздушной гимнастики в целом: и кольцо, и полотна, и гамак держатся на силе корпуса и крепком хвате. Поэтому в Берёзовском мы строим занятие от базы — сначала готовим тело, потом выпускаем на снаряд.
У малышей с трёх лет ОФП и есть основная работа: звериные ходьбы «медвежонком» и «паучком», лазание, кувырки, мягкая статика. Силовые удержания и «взрослые» элементы в этом возрасте не дают вовсе — связки ещё мягкие, и спешка ведёт прямо к травме.
Самый заметный для родителей результат ОФП — окрепшая спина и ровная осанка. Снаряд не прощает круглую спину и зажатую шею, поэтому ребёнок привыкает держаться ровно и в зале, и за партой. Видно это месяца через три-четыре регулярных занятий.
Первое занятие — бесплатное. Приходите в зал в СОШ №55, посмотрите снаряды вживую и поймёте, что ближе вашей дочке.
Записаться на занятие-просмотр